Seiten

10 März 2009

Manchen genügt der Blick in den Spiegel

Sie aber wollen genauer wissen, was Experten zu Ihren Körpermassen sagen.

Drei Werte benötigen Sie dazu:

* Ihr Gewicht in Kilogramm
* Ihre Größe in Meter
* Ihren Bauchumfang in Zentimeter

Body-Mass-Index (BMI)

So ermitteln Sie Ihren persönlichen BMI:
Körpergewicht in Kilogramm dividiert durch Körpergröße in Meter zum Quadrat.

.................Körpergewicht in kg
BMI = ---------------------------------
..............(Körpergröße in Meter)²

Das sagen die Experten zum BMI:

BMI Gewichtsbereich Kommentar

unter 18,5 - Untergewicht - Sie sind zu dünn und sollten keinesfalls weiter abnehmen.
18,5 - 24,9 - Normalgewicht - GRATULATION - alles in Ordnung! Wenn Sie sich wohl fühlen, brauchen Sie nicht abzunehmen
25,0 - 29,9 - Übergewicht - Sie sollten etwas abnehmen - das wird Ihnen guttun.
ab 30,0 - Adipositas (Fettleibigkeit) - Lassen Sie sich von Experten beim Abnehmen unterstützen.


Der Bauchumfang

Je nachdem, wo Ihre Fettpölsterchen liegen, beeinflussen sie Ihre Gesundheit mehr oder weniger. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben Personen, bei denen sich das Fettgewebe besonders im Bauchbereich sammelt ("Apfeltyp"), ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer seine Speckpölsterchen eher an den Oberschenkeln und um die Hüften hat ("Birnentyp"), trägt ein geringeres Risiko.

Krankheitsrisiko Bauchumfang
(falls der BMI gleichzeitig über 25 liegt).........Männer...........Frauen
.....erhöht........... ....................über 94 cm..........über 80 cm
stark erhöht....... ...................über 102 cm.........über 88 cm


Hierzu erhalten Sie weitere Infos unter forever.novanutria.com oder im Fitness-Studio BODY & SOUL unter www.body-and-soul.at